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泰式按摩與精油按摩有所不同，在進行精油按摩之前，按摩師會建議你先洗澡、換上紙內褲，圍上浴巾，按摩過程中要脫掉身上的浴巾，按摩師會把一塊乾淨的毛巾蓋在按摩者的身上，按摩過後也可以不必洗澡，讓精油的逐漸散去；而泰式按摩則只需要換上按摩院準備的舒適的衣服便可以了，過程中你可能會被按摩師拗出各種造型，放鬆心情，嘗試着去挑戰人體的極限吧！


1.清洗腳部/เสิร์ฟผ้าเย็นหรือล้างเท้า

走進按摩院，你會發現，即使是位於鬧市，按摩院內呈現的卻是另一番景象，十分靜謐且綠意盎然。身穿泰式傳統服飾的接待員笑盈盈地走過來，為你遞上清涼的擦拭巾，洗去一身的疲倦。

2.詢問個人信息/สอบถามข้อมูลส่วนตัว

在按摩之前，接待員會簡單地詢問你的個人信息，目的是了解你的身體狀況，以便給出專業的建議，根據症狀對症下藥，還可以依照自己的接受能力選擇力道輕或重的按摩師，女生可以要求由女按摩師給自己按摩。

3.更換衣物/เปลี่ยนเสื้อผ้า

在接待員的帶領下，進入按摩室，更衣，在緩緩的音樂聲中，等待按摩師的到來。

4.體驗按摩/เริ่มนวด

按摩師來到之後，會示意你先躺好。泰式按摩有它獨有按摩步驟，由下而上。在按摩的過程中，如果你覺得力道太大，你只要對按摩師說「Bao Bao Noi」（輕一點），相信按摩師一定會在第一時間領會到你的意思。

按摩腳部/เริ่มจากเท้า

泰式按摩強調 「向心性」，所以一般先從足部開端按摩，並向身體核心部位以點壓、按分合的手腕進行推拿，從足部逐漸延伸到小腿、大腿。

按摩腰部、背部/นวดเอวและหลัง

按摩腰部和背部能夠減輕肌肉酸痛，促進血液循環、活化淋巴、調整精神系統、平衡荷爾蒙分泌，緩解身體壓力，尤其是適合上班一族，長期坐在電腦面前引發腰酸背痛的症狀，應該着重按摩這部分。

按摩手臂、手掌/นวดแขนและมือ

「鼠標手」是電腦族經常用鍵盤打字、不停的移動鼠標，手腕關節和手指因長期頻繁、反覆和過度的活動，導致上肢肌肉或關節出現麻痹、腫脹、疼痛、痙攣的現象。通過按摩手臂、手掌能增強手腕的靈活，舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。

按摩肩膀/นวดไหล่

肩膀是連接頭部、支撐頸部的重要身體部位。肩膀酸痛是現代白領一族的通病，每天八小時伏案工作，缺少運動，難免會出現肩膀酸痛的現象，做肩部的保健按摩可行氣活血、舒理筋骨、祛風散寒、松解粘連、解痙止痛、促進上肢血液循環，改善肌肉、韌帶的血液供應，增強肌肉活力，使肩部活動靈活。

按摩頸部/นวดคอ

頸部非常重要，頸椎管內的脊髓與人的生命中樞延髓相連，支配全身的大部分神經都通過這裏，是腦與全身信息傳遞的樞紐，也是血液上送頭部，空氣、飲食進入人體的主要通路。做頸部的保健按摩可改善頸部的血液循環，增加頸部肌肉的力量，保持項韌帶的彈性，加強頸椎關節的穩定性。

按摩頭部/นวดศีรษะ

身體按摩告一段落，按摩師洗好手之後便開始泰式按摩的最後一個步驟—按摩頭部。大腦是人體神經中樞處於的部位，適當的按摩能夠疏通經絡，夠緩解大腦壓力，還具有健腦安神，改善腦部血液循環的情況，提高大腦的吸入氧氣的量，保證個人的情緒穩定，增強個人記憶力，消除緊張的情緒，大腦功能增強。

5.淺飲泰式草藥茶/เสิร์ฟน้าชา

按摩後再喝上按摩院準備的泰式草藥茶，補充流失掉的適量的水分，有益身體健康。

6.給小費/ให้ทิป

泰國是一個流行給小費的國家，按摩結束之後，你可以給根據按摩師的手法給她泰銖的小費，當是做感謝她這多時間的服務， 也是一種鼓勵。